葵瓜子吃多了会胖吗 葵瓜子的功效与作用

葵瓜子的功效与作用

葵瓜子的味道非常的香，想想大家都是吃过的，吃葵瓜子对身体是非常好的，现在我们就一起来了解一下葵瓜子的功效与作用吧。

1、葵瓜子中富含多种矿物质及维生素等营养元素，这些物质对人体各有功效，如钙促进人体的骨骼生长和牙齿的发育，钾可保护心脏，预防高血压，维生素E可抗氧化、延缓衰老等。

2、葵瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，食用葵瓜子，可增强消化功能。

3、嗑瓜子能使人体的整个消化系统都活跃起来。葵瓜子的香味会刺激味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

葵瓜子吃多了会胖吗

葵瓜子吃多了会胖吗？葵瓜子吃多了是会长胖的，还会出现上火哦，建议大家不要多吃，葵瓜子含有大量油脂，多吃很容易产生脂肪。葵花籽富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素。脂肪酸累积产生脂肪，容易变胖，所以不可多吃。

一天吃多少瓜子不会胖

大家是不是有事没事就喜欢嗑瓜子，特别是在看电视的时候，瓜子要适当的吃，一天吃50克左右合适。无论什么瓜子，热量和脂肪含量均较高，不应多食。以白瓜子为例，一小碗连壳约50克重，热量已高达223卡路里，接近于一碗米饭的热量;脂肪更是达到10克，相当于正常人每天脂肪摄入上限的1/6;建议每天吃一把瓜子即可，并要多补充水分，以防喉咙痛、口腔溃疡等症发生。